Чтение книги: Неукротимая Оса. Свет надежды

– Я полна энергии, – согласилась Надя, – но думаю, что это нормально. Это здоровая энергичность. Вы понимаете?

Доктор Синклер кивнула.

– Вы хорошо спите?

– Семь часов в сутки и в основном по расписанию, – гордо сказала Надя. – Я даже вернулась на правильный путь после посещения Хрустальной лаборатории. На самом деле ВЕРА помогла мне с этим.

– Это чудесно! И очень важно. – Доктор Синклер сделала пометку в своем вездесущем блокноте. – Я так рада это слышать. Вы сегодня следите за нашим разговором – хороший знак. Что обо всем этом думают в GIRL?

Надя заколебалась.

– Я ни с кем не виделась в последнее время, кроме Таины... – Надя пожала плечами.

– Таина обеспокоена. Но я знаю, что это все из-за... – Она замолчала на секунду, пытаясь подобрать правильные слова.

Доктор Синклер терпеливо ждала.

– Любви, – наконец остановилась Надя, – и беспокойства. Я не думаю, что это потому, что она злится лично на меня, или нечто в этом роде.

– Отлично, – доктор Синклер сделала еще одну заметку. Надя знала, что подобные вопросы – один из врачебных методов проверки реальности. Если бы Надя сказала, например, что Таина расстроена, поскольку ненавидит ее, и поэтому весь мир ненавидит ее, это было бы драматизирование, свидетельствующее, что Надя оторвана от реальности. Сегодня такого не случилось.

– Что ж, – доктор Синклер отложила ручку и посмотрела Наде в глаза, – я знаю, что высокий уровень активности – не редкость для вас, но хочу убедиться, что вы практикуете методы преодоления трудностей на тот случай, если почувствуете, что теряете самоконтроль. – Она положила блокнот рядом с собой и села изящно и прямо. – Какое ваше любимое дыхательное упражнение из тех, что мы делали? Трехступенчатое? «Четыре-семь-восемь»?

Надя повторила позу доктора Синклер, обдумывая свой ответ на вопрос. Обе практики, упомянутые ее терапевтом, были полезны, каждая по-своему. Наде больше всего нравилось «четыре-семь-восемь»; когда она чувствовала приближение панической атаки или просто сильно себя накручивала, то делала вдох на счет «четыре», задерживала дыхание на счет «семь» и выдыхала на «восемь». Упражнение сильно замедляло сердечный ритм – она даже использовала его несколько раз, когда нервничала перед большим сражением в роли Осы. Но сейчас был не тот случай.

– Давайте трехступенчатое дыхание, – решила Надя. Доктор Синклер напомнила ей упражнение, несмотря на то что девушка уже хорошо его знала. Хотя было приятно, что о ней кто-то заботился. Надя закрыла глаза, стараясь дышать животом, надувая его, как воздушный шар; затем серединой груди, чувствуя, как грудная клетка расширяется; затем верхней частью груди, приподнимая ключицы. При выдохе этапы шли в обратном порядке: воздух покидал сначала грудь, затем ребра, потом живот.

НЕВЕРОЯТНЫЕ НАУЧНЫЕ ФАКТЫ ОТ НАДИ!